结合你常年被欺负、遭遇精神控制 + 家暴的处境，答案很明确：不仅会看不起，还会变本加厉拿捏、打压你，这也是他敢长期肆意对待你的重要原因之一。

一、为什么娘家疏远，他会越发轻视、欺负你

1. 笃定你 “无后盾、无人撑腰”成年人的相处里，亲友、娘家是隐形底气。他清楚你背后没有亲人介入、没人出面说理、没人能接你走，就算打骂、控制、冷暴力，也没有外力约束他。犯错成本几乎为零，自然越来越肆无忌惮。

2. 放大自卑，精准精神打压他会把 “娘家没人” 当成你的软肋，日常贬低、嘲讽：“你娘家都不管你”“没人要的人才只能赖在我这”。反复戳这个痛点，目的是摧毁你的底气，让你觉得自己孤立无援、除了这里无处可去，彻底顺从他的控制。

3. 吃准你不敢决裂吵架、冲突时，你连临时落脚、求助的地方都没有。他知道你就算受委屈，最后也只能留在这个家里，因此不会顾及你的感受，脾气和暴力只会越来越失控。

4. 连带影响旁人态度婆婆冷眼、子女冷漠，也和这一点有关。全家都看得出来你 “孤立无援”，默认你弱势可欺，没人愿意站在你这边。

二、区分：他看不起的不是 “娘家没人”，是 “没依靠的弱势状态”

客观来讲，亲戚走动少、娘家人口单薄本身不是错。但在他扭曲的心态里：“没人撑腰”= 你好欺负。他不是在意人情往来，是利用这份孤立，巩固对你的控制。哪怕你勤劳顾家、用心付出，他也不会感恩，只会把你的隐忍当成 “不得不低头”。

三、当下现实应对：不靠娘家，也能给自己 “立底气”

既然原生亲友依靠不上，就主动给自己搭建新后盾，打破他 “你孤立无援” 的预判，分几步落地：

1. 搭建外部支持圈，替代娘家慢慢结交靠谱的邻居、宝妈朋友、社区工作人员、妇联工作人员。不用深交，但要有能说话、能临时求助、能作证的人。有人往来、有人关心，他就不敢明目张胆拿捏你。

2. 把 “法律” 变成最强后盾这是你现阶段最硬的靠山。持续补齐家暴、精神控制、经济控制的全套证据，申请人身安全保护令、走诉讼流程。他不怕远亲，但畏惧法律制裁、拘留、财产损失。当他发现你敢拿起法律维权，轻视和嚣张会大幅收敛。

3. 经济独立，筑牢生存底气哪怕做时间灵活的兼职、零工，也要拥有专属收入。不用赚很多，但能保证你有钱租房、有钱生活、不用完全依附他。经济站直了，人格就不会一直被踩在低处。

4. 心态上主动 “脱敏”他再拿 “娘家没人” 嘲讽你时，不自卑、不愤怒、不辩解。沉默走开，不接他的情绪圈套。你越不在意这个标签，他用这个点打压你的效果就越弱。记住：亲人远近是缘分，你的价值，从来不由娘家多少人定义。

5. 严守边界，不再一味忍让以往他敢欺负你，是因为你孤立 + 隐忍。往后小事不争执，触碰底线（辱骂、动手、限制自由）立刻取证、报警。让他明白：没人撑腰，不代表可以被随意伤害。

四、补充提醒

1. 不要试图刻意去修复疏远的娘家关系多年不来往必有原因，强行走动未必能得到帮助，还可能徒增内耗。不强求旧人脉，专心打造新底气即可。

2. 这一点也更印证了你必须尽快脱身他因你孤立而轻视、施暴，本质是人品和本性问题。哪怕日后你重新有了亲友往来，他的控制欲和暴力倾向也不会消失。搭建底气，最终还是为了顺利离婚、开启新生活。